Internal Family Systems Model

The Internal Family Systems Model (IFS) is an integrative approach to individual psychotherapy developed by Richard C. Schwartz in the 1980s.^[1]^[2] It combines systems thinking with the view that the mind is made up of relatively discrete subpersonalities, each with its own unique viewpoint and qualities. IFS uses systems psychology, particularly as developed for family therapy, to understand how these collections of subpersonalities are organized.^[3]

Parts

IFS posits that the mind is made up of multiple parts, and underlying them is a person's core or true Self. Like members of a family, a person's inner parts can take on extreme roles or subpersonalities. Each part has its own perspective, interests, memories, and viewpoint. A core tenet of IFS is that every part has a positive intent, even if its actions are counterproductive or cause dysfunction. There is no need to fight with, coerce, or eliminate parts; the IFS method promotes internal connection and harmony to bring the mind back into balance.

IFS therapy aims to heal wounded parts and restore mental balance. The first step is to access the core Self and then, from there, understand the different parts in order to heal them.

In the IFS model, there are three general types of parts:^[4]

Exiles represent psychological trauma, often from childhood, and they carry the pain and fear. Exiles may become isolated from the other parts and polarize the system. Managers and Firefighters try to protect a person's consciousness by preventing the Exiles' pain from coming to awareness.^[5]
Managers take on a preemptive, protective role. They influence the way a person interacts with the external world, protecting the person from harm and preventing painful or traumatic experiences from flooding the person's conscious awareness.
Firefighters emerge when Exiles break out and demand attention. They work to divert attention away from the Exile's hurt and shame, which leads to impulsive and/or inappropriate behaviors like overeating, drug use, and/or violence. They can also distract a person from pain by excessively focusing attention on more subtle activities such as overworking or overmedicating.

The internal system

IFS focuses on the relationships between parts and the core Self. The goal of therapy is to create a cooperative and trusting relationship between the Self and each part.

There are three primary types of relationships between parts: protection, polarization, and alliance.^[6]

Protection is provided by Managers and Firefighters. They intend to spare Exiles from harm and protect the individual from the Exile's pain.
Polarization occurs between two parts that battle each other to determine how a person feels or behaves in a certain situation. Each part believes that it must act as it does in order to counter the extreme behavior of the other part. IFS has a method for working with polarized parts.
Alliance is formed between two different parts if they're working together to accomplish the same goal.

IFS method

IFS practitioners report a well-defined therapeutic method for individual therapy based on the following principles. In this description, the term "protector" refers to either a manager or firefighter.

Parts in extreme roles carry "burdens": painful emotions or negative beliefs they have taken on as a result of past harmful experiences, often in childhood. These burdens are not intrinsic to the part and therefore they can be released or "unburdened" through IFS therapy, allowing the part to assume its natural healthy role.
The Self is the agent of psychological healing. Therapists help their clients to access and remain in Self, providing guidance along the way.
Protectors usually can't let go of their protective roles and transform until the Exiles they are protecting have been unburdened.
There is no attempt to work with Exiles until the client has obtained permission from the Protectors who are protecting it. This allegedly makes the method relatively safe, even in working with traumatized parts.
The Self is the natural leader of the internal system. However, because of past harmful incidents or relationships, Protectors have stepped in and taken over for the Self. One Protector after another is activated and takes the lead, causing dysfunctional behavior. Protectors are also frequently in conflict with each other, resulting in internal chaos or stagnation. The aim is for the Protectors to trust the Self and allow it to lead the system, creating internal harmony under its guidance.

The first step is to help the client access the Self. Next, the Self gets to know the Protector(s), its positive intent, and develops a trusting relationship with it. Then, with the Protector's permission, the client accesses the Exile(s) to uncover the childhood incident or relationship that is the source of the burden(s) it carries. The Exile is retrieved from the past situation and guided to release its burdens. Finally, the Protector can then let go of its protective role and assume a healthy one.^[7]

Critiques

Therapists Sharon A. Deacon and Jonathan C. Davis suggested that working with one's parts may "be emotional and anxiety-provoking for clients", and that IFS may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients who may not be grounded in reality and therefore misuse the idea of "parts".^[8]

References

Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.
Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.
Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.
Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.
Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.
Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.
Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.
Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

Breunlin, Douglas C.; Schwartz, Richard C.; Kune-Karrer, Betty Mac (1992). Metaframeworks: transcending the models of family therapy. The Jossey-Bass social and behavioral science series. San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 1555424260. OCLC 24590165.
Michelson, Katherine J. (1998). "Mapping multiplicity: an application of the internal family systems model". In Nelson, Thorana Strever; Trepper, Terry S. (eds.). 101 more interventions in family therapy. Haworth marriage and the family. New York: Haworth Press. pp. 426–430. ISBN 078900058X. OCLC 38144382.
Schwartz, Richard C. (1998). "Internal family systems family therapy". In Dattilio, Frank M.; Goldfried, Marvin R. (eds.). Case studies in couple and family therapy: systemic and cognitive perspectives. The Guilford family therapy series. New York: Guilford Press. pp. 331–352. ISBN 1572302976. OCLC 37721397.
Schwartz, Richard C. (1999). "The internal family systems model". In Rowan, John; Cooper, Mick (eds.). The plural self: multiplicity in everyday life. London; Thousand Oaks, CA: SAGE Publications. pp. 238–253. ISBN 0761960759. OCLC 44414295.
Schwartz, Richard C. (1999). "The self-to-self connection: intimacy and the internal family systems model". In Carlson, Jon; Sperry, Len (eds.). The intimate couple. Philadelphia: Brunner/Mazel. pp. 263–275. ISBN 0876308809. OCLC 39347380.
Johnson, Laura M.; Schwartz, Richard C. (2000). "Internal family systems work with children and families". In Bailey, C. Everett (ed.). Children in therapy: using the family as a resource. A Norton professional book. New York: W. W. Norton & Company. pp. 73–111. ISBN 0393702898. OCLC 43845598.
Schwartz, Richard C.; Rose, Michi (2002). "Internal family systems therapy". In Carlson, Jon; Kjos, Diane (eds.). Theories and strategies of family therapy. Boston, MA: Allyn & Bacon. pp. 275–295. ISBN 020527403X. OCLC 47296206.
Nichols, Michael P.; Schwartz, Richard C. (2006) [1984]. Family therapy: concepts and methods (7th ed.). Boston, MA: Pearson Education/Allyn & Bacon. ISBN 0205478093. OCLC 60825574.
Holmes, Tom (2007). Parts Work: An Illustrated Guide to Your Inner Life. Winged Heart Press. ISBN 9780979889714.
Schwartz, Richard C.; Schwartz, Mark F.; Galperin, Lori (2009). "Internal family systems therapy". In Courtois, Christine A.; Ford, Julian D. (eds.). Treating complex traumatic stress disorders: an evidence-based guide. New York: Guilford Press. pp. 353–370. ISBN 9781606230398. OCLC 234176147.
Schwartz, Richard C.; Blow, Adrian J. (2010). "Creating self-to-self intimacy: internal family systems therapy with couples". In Gurman, Alan S. (ed.). Clinical casebook of couple therapy. New York: Guilford Press. pp. 375–398. ISBN 9781606236765. OCLC 559649909.
Ecker, Bruce; Ticic, Robin; Hulley, Laurel (2012). Unlocking the emotional brain: eliminating symptoms at their roots using memory reconsolidation. New York: Routledge. ISBN 9780415897167. OCLC 772112300.
Schwartz, Richard C. (2013). "Internal family systems". In Rambo, Anne Hearon; et al. (eds.). Family therapy review: contrasting contemporary models. New York: Routledge. pp. 196–199. ISBN 9780415806626. OCLC 754732614.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2013). Internal family systems therapy: new dimensions. New York: Routledge. ISBN 9780415506830. OCLC 758394531.
Papernow, Patricia L. (2013). Surviving and thriving in stepfamily relationships: what works and what doesn't. New York: Routledge. ISBN 9780415894371. OCLC 727702714.
Mones, Arthur G. (2014). Transforming troubled children, teens, and their families: an internal family systems model for healing. New York: Routledge. ISBN 9780415744218. OCLC 869140910.
Schwartz, Richard C.; Sparks, Flint (2015). "The internal family systems model in trauma treatment: parallels with Mahayana Buddhist theory and practice". In Follette, Victoria M.; Briere, John; Rozelle, Deborah; Hopper, James W.; Rome, David I. (eds.). Mindfulness-oriented interventions for trauma: integrating contemplative practices. New York: Guilford Press. pp. 125–139. ISBN 9781462518586. OCLC 895272630.
Herbine-Blank, Toni (2016). "Tracking protective sequences in internal family systems therapy". In Weeks, Gerald R.; Fife, Stephen T.; Peterson, Colleen M. (eds.). Techniques for the couple therapist: essential interventions from the experts. New York: Routledge. pp. 133–136. ISBN 9781138814608. OCLC 926090888.
Fisher, Janina (2017). Healing the fragmented selves of trauma survivors: overcoming internal self-alientation. New York: Routledge. ISBN 9780415708227. OCLC 961009372.
Grabowski, Amy Yandel (2017). An internal family systems guide to recovery from eating disorders: healing part by part. New York: Routledge. ISBN 9781138745209. OCLC 972740227.
Spiegel, Lisa (2017). Internal family systems therapy with children. New York: Routledge. ISBN 9781138682108. OCLC 959602748.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2017). Innovations and elaborations in internal family systems therapy. New York: Routledge. ISBN 9781138024380. OCLC 920723974.
Schwartz, Richard C. (2021). No Bad Parts Work. Sounds True. ISBN 9781683646686.

Peer-reviewed articles

Vesper, Joyce H. (April 1996). "Review of Internal Family Systems Therapy". Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training. 33 (1): 154–155. doi:10.1037/h0092358.
Barton, Marci A.; Bischoff, Richard J. (July 1998). "Rocks and rituals in producing therapeutic change". Journal of Family Psychotherapy. 9 (3): 31–41. doi:10.1300/J085V09N03_03.
Wark, Linda; Thomas, Melanie; Peterson, Sahri (April 2001). "Internal family systems therapy for children in family therapy". Journal of Marital & Family Therapy. 27 (2): 189–200. doi:10.1111/j.1752-0606.2001.tb01156.x. PMID 11314552.
Dolbier, Christyn L.; Soderstrom, Mike; Steinhardt, Mary A. (September 2001). "The relationships between self-leadership and enhanced psychological, health, and work outcomes". The Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied. 135 (5): 469–485. doi:10.1080/00223980109603713. PMID 11804002. S2CID 24693882.
Lavergne, Majie (March 2004). "Art therapy and internal family systems therapy: an integrative model to treat trauma among adjudicated teenage girls". Canadian Art Therapy Association Journal. 17 (1): 17–36. doi:10.1080/08322473.2004.11432257. S2CID 151897234.
Miller, Bobbi J.; Cardona, Jose Ruben Parra; Hardin, Michael (February 2007). "The use of narrative therapy and internal family systems with survivors of childhood sexual abuse: examining issues related to loss and oppression". Journal of Feminist Family Therapy. 18 (4): 1–27. doi:10.1300/J086v18n04_01. S2CID 142924422.
Davis, Sean D.; Piercy, Fred P. (July 2007). "What clients of couple therapy model developers and their former students say about change, part I: model-dependent common factors across three models". Journal of Marital & Family Therapy. 33 (3): 318–343. doi:10.1111/j.1752-0606.2007.00030.x. PMID 17598781.
Mones, Arthur G.; Schwartz, Richard C. (December 2007). "The functional hypothesis: a family systems contribution toward an understanding of the healing process of the common factors". Journal of Psychotherapy Integration. 17 (4): 314–329. doi:10.1037/1053-0479.17.4.314.
Wilkins, Erica J. (December 2007). "Using an IFS informed intervention to treat African American families surviving sexual abuse: one family's story". Journal of Feminist Family Therapy. 19 (3): 37–53. doi:10.1300/J086v19n03_03. S2CID 68301370.
Green, Eric J. (April 2008). "Individuals in conflict: an internal family systems approach". The Family Journal. 16 (2): 125–131. doi:10.1177/1066480707313789. S2CID 145156433.
Pais, Shobha (March 2009). "A systemic approach to the treatment of dissociative identity disorder". Journal of Family Psychotherapy. 20 (1): 72–88. doi:10.1080/08975350802716566. S2CID 144628420.
Sweezy, Martha (March 2011). "Treating trauma after dialectical behavioral therapy". Journal of Psychotherapy Integration. 21 (1): 90–102. doi:10.1037/a0023011.
Schwartz, Richard C. (August 2013). "Moving from acceptance toward transformation with Internal Family Systems Therapy (IFS)". Journal of Clinical Psychology. 69 (8): 805–816. doi:10.1002/jclp.22016. PMID 23813465. S2CID 25501935.
Makidon, Yvonne (January 2014). "Trailhead intervention". Journal of Family Psychotherapy. 25 (1): 83–86. doi:10.1080/08975353.2014.881700. S2CID 216134495.
Mojta, Carl; Falconier, Mariana K.; Huebner, Angela J. (January 2014). "Fostering self-awareness in novice therapists using Internal Family Systems therapy". The American Journal of Family Therapy. 42 (1): 67–78. doi:10.1080/01926187.2013.772870. S2CID 143880274.
Seedall, Ryan B. (April 2014). "Review of Internal Family Systems Therapy: New Dimensions". Journal of Marital & Family Therapy. 40 (2): 262–263. doi:10.1111/jmft.12033.
Hoffman, David A. (October 2015). "What the #@!* are they fighting about?!?: reflections on fairness, identity, social capital, and peacemaking in family conflicts". Family Court Review. 53 (4): 509–516. doi:10.1111/fcre.12171.
Haddock, Shelley A.; Weiler, Lindsey M.; Trump, Lisa J.; Henry, Kimberly L. (January 2017). "The efficacy of internal family systems therapy in the treatment of depression among female college students: a pilot study". Journal of Marital & Family Therapy. 43 (1): 131–144. doi:10.1111/jmft.12184. PMID 27500908.
Lester, Rebecca J. (February 2017). "Self-governance, psychotherapy, and the subject of managed care: internal family systems therapy and the multiple self in a US eating-disorders treatment center". American Ethnologist. 44 (1): 23–35. doi:10.1111/amet.12423.
Minaiy, Cayla; Johnson, Natalie; Ciochon, Tim; Perkins, Dustin (June 2017). "Adaptability of family therapy modalities in the treatment of lesbian and gay clients with bulimia nervosa". Contemporary Family Therapy. 39 (2): 121–131. doi:10.1007/s10591-017-9410-5. S2CID 151926892.
Smith, Jesse A.; Hayes, Nicholas D.; Smock Jordan, Sara (July 2018). "Systemic integration of IFS therapy and 12-step facilitation for substance use: a theoretical discussion". Alcoholism Treatment Quarterly. 37: 60–74. doi:10.1080/07347324.2018.1502032. S2CID 149912414.
Lucero, Rebecca; Jones, Adam C.; Hunsaker, Jacob C. (September 2018). "Using internal family systems theory in the treatment of combat veterans with post-traumatic stress disorder and their families". Contemporary Family Therapy. 40 (3): 266–275. doi:10.1007/s10591-017-9424-z. S2CID 149052693.

[1] Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.

[2] Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.

[3] Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.

[4] Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.

[5] Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.

[6] Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.

[7] Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.

[8] Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

Uitdaging	Hoe IFS-therapie het aanpakt
Innerlijke conflicten	Door delen te laten communiceren en luisteren, ontstaat daar begrip en samenwerking.
Verwarde emoties	Emoties geraken ook niet onderdrukt, doch goedgekeurd ingeval waardevolle boodschappen.
Zelfkritiek en schaamte	een kernzelf cultiveert compassie om deze negatieve stemmen te verzachten.

Principe	Omschrijving	Praktische inzet
Zelf-leiderschap	dit kernzelf wanneer kalme en compassievolle leider	Rustgevende ademhaling en mindfulness gebruiken om het alleen te activeren
segmenten	Herkennen en benoemen van innerlijke stemmen	Dagboek bijhouden teneinde patronen te ervaren
bescherming	Elk deel ontvangt ruimte zonder oordeel	Innerlijke dialoog oefenen met respectvolle vragen

Techniek	Toepassing	Voordeel
Visualisatie	Cliënten visualiseren hun innerlijke segmenten	Verbetert zelfbewustzijn en empathie vanwege eigen emoties
Mindfulness	Bewustzijn over dit huidige ogenblik versterken	Vermindert overweldiging en bevordert kalmte
Dialogische technieken	Gesprekken tussen segmenten faciliteren	Creëert harmonie en reduceert innerlijke conflicten

inzet	baten betreffende IFS-therapie
Trauma verwerking	Versterkt zelfcompassie en reduceert herbelevingen
Angst en depressie	Brengt innerlijke conflicten in evenwicht buiten medicatie
Relatieproblemen	Bevordert empathie en communicatie tussen partners
Zelfbeeld en gezicht	Helpt bij het ontdekken en omarmen over authentieke zelf

Internal Family Systems	Deze specifieke therapievorm richt zich op het begrijpen en in balans brengen van de verschillende innerlijke delen van een persoon. Door deze interne stemmen te onderzoeken en te integreren, stimuleert het emotioneel welzijn en zelfinzicht.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfleiderschap	Zelfleiderschap speelt een cruciale rol in het omgaan met innerlijke delen, waarbij het helpt om evenwicht en harmonie te creëren tussen verschillende aspecten van het zelf. Door vanuit een stiltevolle en aandachtige plek te handelen, kunnen innerlijke stemmen beter worden begrepen en geïntegreerd.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Managers	Managers zijn de verdedigende delen binnen het innerlijke systeem die proberen controle te behouden en conflicten te vermijden. Ze bieden stabiliteit door emoties te beheersen en het dagelijks functioneren te begeleiden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Trauma	Trauma speelt een belangrijke rol in het begrijpen van innerlijke delen en hun wisselwerkingen binnen het systeem van het zelf. Het helpt bij het vaststellen en genezen van kwetsbare delen die door moeilijke ervaringen zijn gevormd.	https://en.wikipedia.org/wiki/Psychological_trauma
Zelfgenezing	Zelfgenezing speelt een essentiële rol in het model waarbij innerlijke aspecten samenwerken om balans te herstellen en emotionele kwetsuren te helen. Dit proces helpt mensen om hun innerlijke conflicten te doorgronden en te transformeren naar een staat van rust en welzijn.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_model
Fysieke Gezondheid	Fysieke Gezondheid speelt een cruciale rol in het genezingsproces waarbij innerlijke delen worden geïntegreerd en in balans gebracht. Het welzijn van het corpus ondersteunt het emotionele en mentale evenwicht binnen deze methode van zelfverkenning.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Gezondheid
Emotionele Gezondheid	Emotionele Gezondheid vervult een cruciale rol bij het herkennen en harmoniseren van de diverse innerlijke delen van onszelf. Door deze innerlijke stemmen te erkennen en te samenvoegen, kan men innerlijke stabiliteit en gezondheid bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Geestelijke_gezondheid
Communicatie	Communicatie speelt een belangrijke rol in het begrijpen en afstemmen van de meerdere aspecten binnen ons intern systeem. Door eerlijk en waardige dialoog tussen deze innerlijke stemmen ontstaat er meer inzicht in zichzelf en emotionele balans.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Communicatie
Innerlijke Kind	Het innerlijke kind vertegenwoordigt de fragiele, emotionele delen van onszelf die vaak niet-verwerkte ervaringen en gevoelens dragen. In een therapeutische benadering die met innerlijke stemmen werkt, helpt het contact maken met dit kind om heling en zelfacceptatie te bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfzorg	Zelfzorg speelt een essentiële rol in het helingsproces waarbij diverse innerlijke delen worden herkend en in balans gebracht. Door gericht aandacht te besteden aan eigen behoeften ontstaat er ruimte voor verbinding en zelfcompassie binnen het innerlijke systeem.	https://en.wikipedia.org/wiki/Self-care
Geestelijke Gezondheid	Geestelijke Gezondheid speelt een essentiële rol in het doorgronden en afstemmen van innerlijke aspecten binnen een persoon. Deze aanpak richt zich op het oplossen van conflicten tussen deze onderdelen om innerlijke balans en welzijn te versterken.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Geestelijke_gezondheid
Zelfcompassie	Zelfcompassie helpt bij het milderen van innerlijke conflicten door vriendelijk en meegaand te zijn naar alle delen van jezelf. In deze aanpak wordt zelfcompassie gezien als een belangrijke sleutel om evenwicht en heling binnen je innerlijke systeem te stimuleren.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfcompassie
Interne Gezinsystemen	Interne gezinsystemen verwijzen naar de verschillende delen binnen iemands psyche die met elkaar communiceren en samenwerken. Deze delen spelen een cruciale rol bij het begrijpen en harmoniseren van interne conflicten binnen een therapeutisch model gericht op zelfinzicht en heling.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Therapeut	Een professionele therapeut helpt patiënten hun innerlijke verschillende delen te herkennen en begrijpen, waardoor ze beter in balans kunnen komen. Door deze interne dynamiek te begeleiden, ondersteunt de therapeut het proces van zelfontdekking en heling.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychiatrie	Psychiatrie focust zich op het inzicht krijgen in en behandelen van interne conflicten binnen meerdere delen van het zelf. Deze methode draagt bij aan om de interne relaties tussen deze delen te harmoniseren en zo psychisch welzijn te verbeteren.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychiatrie
Psychoanalyse	Psychoanalyse analyseert onbewuste processen en innerlijke conflicten die het gedrag en emoties beïnvloeden. In een holistische benadering worden deze innerlijke delen herkend en in balans gebracht om psychisch welzijn te ondersteunen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychoanalyse
Psychodynamische Psychotherapie	Psychodynamische Psychotherapie richt zich op het doorgronden van onbewuste processen en interne conflicten die het gedrag sturen. Deze benadering helpt bij het verkennen van verschillende interne delen en hun relaties, om zo tot meer zelfinzicht en integratie te komen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychodynamische_Psychotherapie
Cognitieve Gedragstherapie	Cognitieve gedragstherapie helpt bij het identificeren en aanpassen van ongewenste gedachtenpatronen die effect hebben op het innerlijke gezinsleven van de psyche. Deze benadering bevordert het inzicht krijgen in en in balans brengen van diverse interne delen om emotioneel welzijn te stimuleren.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cognitieve_gedragstherapie
Cliëntgerichte Therapie	Cliëntgerichte therapie richt zich op het vormen van een veilige en ondersteunende omgeving waarin cliënten zichzelf kunnen verkennen en helen. Binnen een systematische benadering ondersteunt deze therapie om innerlijke componenten te inzicht te krijgen in en in balans te brengen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cl%C3%ADentgerichte_therapie
Gezinstherapie	Gezinstherapie richt zich op het inzicht krijgen in en verbeteren van de samenwerking binnen het gezin door te focussen op de diverse innerlijke rollen van elk lid. Deze benadering ondersteunt families om conflicten te signaleren en te helen door de interactie tussen hun innerlijke delen te onderzoeken.	https://de.wikipedia.org/wiki/Gezinstherapie
Mentale Stoornissen	Mentale Stoornissen worden binnen het model van innerlijke delen gezien als disbalansen in de verhouding tussen meerdere innerlijke geluiden of subpersonen. Het inzicht krijgen in en in harmonie brengen van deze delen helpt bij het herstellen van psychisch evenwicht en welzijn.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Mentale_stoornis
Psychopathologie	Psychopathologie wordt binnen het model van innerlijke delenleer benaderd als een interactie van diverse subpersoonlijkheden die innerlijke spanningen veroorzaken. Door deze delen te waarnemen en te in balans te brengen, kan herstel en zelfaanvaarding worden bevorderd.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychopathologie
Familiedynamiek	Familiedynamiek speelt een belangrijke rol bij het doorgronden van de verschillende innerlijke delen van een persoon en hun reciproque relaties. Door deze innerlijke familie te onderzoeken, kunnen verborgen conflicten en patronen worden opgemerkt en genezen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Familiedynamiek
Gedragstherapie	Gedragstherapie richt zich op het aanpassen van ongewenste gedragingen door middel van gerichte oefeningen en interventies. Binnen het model van interne gezinsdynamiek helpt het om meerdere innerlijke delen te herkennen en in balans te brengen voor een verbeterde emotionele gezondheid.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Gedragstherapie
Contextuele Therapie	Contextuele therapie richt zich op het herstellen van balans en rechtvaardigheid binnen familieverbanden door aandacht te besteden aan loyaliteiten en onderlinge relaties. Het is van groot belang in systemen die de innerlijke delen van een persoon bestuderen en herstellen via familiegerichte benaderingen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychologie	Psychologie bekijkt hoe meerdere aspecten van onze persoonlijkheid samenwerken en soms strijdig zijn binnen ons innerlijk systeem. Deze benadering draagt bij aan begrip van de dynamiek tussen deze innerlijke delen en bevordert emotioneel evenwicht.	https://de.wikipedia.org/wiki/Psychologie
Persoonlijkheidsstoornissen	Persoonlijkheidsstoornissen worden binnen het model van innerlijke delen gezien als complexe wisselwerkingen tussen diverse subpersoonlijkheden die botsen of overmatig dominant zijn. Dit perspectief ondersteunt het begrijpen en harmoniseren van deze innerlijke stemmen om meer evenwicht en zelfacceptatie te bereiken.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Persoonlijkheidsstoornis
Communicatiepatronen	Communicatiepatronen hebben een cruciale rol in het doorgronden van de verborgen delen van een persoon en hoe deze met elkaar in contact staan. Door deze patronen te analyseren, kan men interne conflicten beter identificeren en harmoniseren binnen het systeem van het zelf.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Communicatie
Innerlijke Kind Therapie	Innerlijke Kind Therapie richt zich op het verzachten van verleden emotionele wonden door contact te maken met het kwetsbare kind in onszelf. Deze methode ziet de psyche als een verzameling verschillende delen die samen bijdragen aan herstel en balans.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychotherapeut	Een psychotherapeut helpt cliënten door diverse innerlijke delen te herkennen en in balans te brengen, waardoor zelfbewustzijn en heling worden bevorderd. Hierbij richt de behandelaar zich op het in evenwicht brengen van deze innerlijke stemmen om psychisch welzijn te stimuleren.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychiatrische Stoornissen	Psychiatrische stoornissen worden binnen een systeem van innerlijke componenten gezien als manifestaties van verschillende innerlijke stemmetjes die met elkaar in conflict zijn. Door deze delen te begrijpen en te helen, ontstaat er kans voor herstel en balans in het psychisch functioneren.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychische_ziekte
Zelfmanagement	Zelfmanagement speelt een essentiële rol in het helingsproces waarbij meerdere innerlijke delen van een persoon in harmonie worden gebracht. Het helpt om vanuit een rustige en bewuste plek leiding te geven aan deze uiteenlopende innerlijke stemmen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Intrinsieke Motivatie	Intrinsieke motivatie speelt een essentiële rol bij het inzicht krijgen in en afstemmen van binnenkant binnen het psychologische model van familie-inzichten. Het helpt mensen om vanuit innerlijke drijfveren gunstige veranderingen en zelfacceptatie te bevorderen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Motivatiepsychologie
Persoonlijk Leiderschap	Persoonlijk Leiderschap speelt een essentiële rol in het helen van innerlijke delen door het bewust worden en mededogen te ontwikkelen. Het ondersteunt je om met zelfvertrouwen en kalme de meerdere delen van jezelf te sturen en in balans te brengen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Zelfdiscipline	Zelfdiscipline speelt een belangrijke rol in het behandelen van innerlijke delen, omdat het helpt om een stevige en gerichte verbinding met het echte zelf te behouden. Hierdoor kunnen strijdige innerlijke stemmen in balans worden gebracht en harmonie worden bevorderd binnen het innerlijk systeem.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfdiscipline
Zelfeffectiviteit	Zelfeffectiviteit verwijst naar het geloof in eigen capaciteiten om moeilijkheden te lijf te gaan en transformaties te realiseren. In het model van innerlijke delen neemt dit geloof een belangrijke rol bij het versterken van het zelf als helende kracht binnen het innerlijk systeem.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfeffectiviteit
Zelfevaluatie	Zelfevaluatie speelt een essentiële rol bij het herkennen en doorgronden van diverse innerlijke stemmen en delen binnen onszelf. Het bevordert om bewust contact te maken met deze delen, waardoor heling en integratie mogelijk worden.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Interne_familiesystemen
Zelfwaarde	Zelfwaarde speelt een cruciale rol in het omgaan met innerlijke delen, omdat het helpt om zelfacceptatie en compassie te ontwikkelen. Door een warme verbinding met jezelf te versterken, kunnen vervreemde of gewonde delen genezen en harmonie in je innerlijk systeem herstellen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Self-esteem
Zelfverantwoordelijkheid	Zelfverantwoordelijkheid speelt een essentiële rol bij het identificeren en accepteren van meerdere innerlijke delen binnen jezelf. Door bewust eigenaarschap te nemen over deze delen, komt ruimte voor herstel en groei in het systeem van innerlijke stemmen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Innerlijk_familiesysteem
Zelfverwezenlijking	Zelfverwezenlijking speelt een belangrijke rol in het helingsproces waarbij binnenkant worden erkend en geïntegreerd. Door het bewust verbinden met deze binnenstemmen ontstaat er ruimte voor ontwikkeling en zelfacceptatie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfverwezenlijking
Zelfverbetering	Zelfverbetering speelt een essentiële rol in het werken met innerlijke delen en ondersteunt bij het herkennen en helen van conflicten binnen jezelf. Door je bewust te zijn van deze diverse innerlijke stemmen, ontstaat er ruimte voor groei en zelfacceptatie.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Interne_familiesystemen
Zelftherapie	Zelftherapie richt zich op het herkennen en helen van innerlijke delen om innerlijke balans te restitueren. Deze werkwijze ondersteunt mensen om vanuit een zorgzame en empathische houding naar zichzelf te kijken en zo individuele ontwikkeling te bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Emotionele Genezing	Emotionele Genezing speelt een essentiële rol in een therapeutische benadering waarbij verschillende innerlijke delen worden opgemerkt en geïntegreerd. Door deze delen te helen, ontstaat er meer innerlijke harmonie en zelfbewustzijn.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_therapie
Cognitieve Therapie	Cognitieve therapie helpt bij het vaststellen en veranderen van negatieve gedachtenpatronen die beïnvloeden het binnenste leven van de geest. Deze benadering bevordert het begrijpen en in balans brengen van diverse innerlijke geluiden en componenten binnen een persoon.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Cognitieve_therapie
Psychologische Interventie	Psychologische interventie richt zich op het verlichten van interne conflicten door diverse delen van het zelf te erkennen en te integreren. Deze aanpak bevordert cliënten om harmonie te bereiken tussen hun binnenstemmen en zo individuele groei te ondersteunen.	https://de.wikipedia.org/wiki/Internal_Family_Systems_Therapie
Zelfhulp	Zelfhulp speelt een essentiële rol in het doorgronden en harmoniseren van de meerdere innerlijke delen van jezelf. Door doordacht contact te maken met deze delen, kun je innerlijke conflicten beperken en persoonlijke groei stimuleren.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Zelfhulp
Psychische Stoornissen	Psychische Stoornissen worden gezien als conflicterende componenten binnen het interne systeem van een persoon, waarbij elke stem een bepaalde rol en intentie heeft. Het herstelproces richt zich op het doorgronden en afstemmen van deze interne componenten om innerlijke balans te terug te brengen.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychische_stoornis
Ballingschap	Ballingschap verwijst naar de stukken van onszelf die we verdringen vanwege lastige herinneringen of gevoelens. In het model van innerlijke gezinsdynamiek helpt het herkennen en verwerken van deze delen om innerlijke balans en welzijn te terug te brengen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_therapy
Familie Dynamiek	Familie Dynamiek speelt een essentiële rol in het begrijpen van binnenkant en hun interacties binnen het stelsel van het zelf. Door deze relaties te onderzoeken, kan men patronen herkennen en heling bevorderen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psyche	De ziel wordt gezien als een innerlijk systeem van verschillende delen die elk eigen gevoelens en overtuigingen hebben. In deze benadering wordt het centrale zelf gezien als een serene en wijze leider die evenwicht brengt tussen deze delen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Psyche
Therapeutische Modellen	De Therapeutische Modellen bieden kaders om innerlijke delen en hun interacties beter te begrijpen en te helen. Ze spelen een belangrijke rol in systemen die zich richten op het integreren van verschillende onderdelen van het zelf voor emotioneel welzijn.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Relationele Dynamiek	Relationele dynamiek verwijst naar de interacties en structuren tussen verschillende delen van het innerlijke zelf. Het neemt een essentiële rol in het model dat innerlijke systemen analyseert, waarbij het helpt doorgronden hoe deze delen functioneren en conflicteren binnen een persoon.	https://en.wikipedia.org/wiki/Internal_family_systems_model
Psychologische Veerkracht	Psychologische veerkracht bevordert mensen om innerlijke conflicten te inzicht te krijgen in en te helen door diverse aspecten van zichzelf te combineren. Dit proces versterkt een evenwichtige samenhang tussen emoties en gedachten, waardoor persoonlijke groei wordt aangemoedigd.	https://nl.wikipedia.org/wiki/Psychologische_veerkracht

IFS Somatic Therapy

IFS Somatic Therapy: Een Therapeut Gespecialiseerd In Innerlijke segmenten Helpt jouw teneinde meerdere Kanten met Jezelf Beter Te snappen

Geschiedenis betreffende de IFS-therapie

De kernprincipes aangaande IFS

Hoe Internal Family Systems (IFS) Therapie betreffende Eline ondersteunt

een Kern met IFS-Therapie: Een Innerlijke Dialoog

Belangrijke Principes met IFS

Unieke Inzichten welke een Therapie Biedt

adviezen voor Effectieve IFS-Sessies

De verfijnde technieken binnen IFS-therapie

De rol met ‘Parts Work' in het helingsproces

dit belang met somatische bewustwording

handige adviezen voor zelfreflectie tussen sessies via

Diepere lagen aangaande bewustzijn en genezing

originele inzichten vanuit dit IFS-model

Effectiviteit en toepassingsgebieden

Inzichtelijke aanpak aangaande Internal Family Systems Therapie met Eline

handige tips wegens iemand die IFS-therapie overweegt

Professionele service met IFS Therapie in Nederland

Parts

The internal system

IFS method

Critiques

See also

References

Further reading

Books

Peer-reviewed articles

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline

Photos & videos

Don't see what you need here?

Web results

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline ✔️

Current address

Website

Phone

Business status

Latitude/Longitude

Categories

Place ID

Knowledge Panel ID (KG ID)

CID Number

Business Profile ID

Other GMB details

Review list display link

Review request link

Knowledge Panel page link

GMB Post URL

Ask question request URL

Questions and answers URL

Products

Services

Other GMB's at same address

GMB's with same website domain

GMB link with Place ID

GMB link with CID

External audit links

SEO audit links

Website cache with Google

Website content indexed by Google

Website content indexed by Google last week

Website content indexed by Google last month

Website content indexed by Google in the last 6 months

Analyze website traffic

Analyze mobile friendliness

Website audit links

Google Page Speed score

Domain name lookup

Technology used on website

Website schema(Structured data) analyzer

Website audit

Website history

Internal Family Systems (IFS)

Our Buisness