Internal Family Systems Model

The Internal Family Systems Model (IFS) is an integrative approach to individual psychotherapy developed by Richard C. Schwartz in the 1980s.^[1]^[2] It combines systems thinking with the view that the mind is made up of relatively discrete subpersonalities, each with its own unique viewpoint and qualities. IFS uses systems psychology, particularly as developed for family therapy, to understand how these collections of subpersonalities are organized.^[3]

Parts

IFS posits that the mind is made up of multiple parts, and underlying them is a person's core or true Self. Like members of a family, a person's inner parts can take on extreme roles or subpersonalities. Each part has its own perspective, interests, memories, and viewpoint. A core tenet of IFS is that every part has a positive intent, even if its actions are counterproductive or cause dysfunction. There is no need to fight with, coerce, or eliminate parts; the IFS method promotes internal connection and harmony to bring the mind back into balance.

IFS therapy aims to heal wounded parts and restore mental balance. The first step is to access the core Self and then, from there, understand the different parts in order to heal them.

In the IFS model, there are three general types of parts:^[4]

Exiles represent psychological trauma, often from childhood, and they carry the pain and fear. Exiles may become isolated from the other parts and polarize the system. Managers and Firefighters try to protect a person's consciousness by preventing the Exiles' pain from coming to awareness.^[5]
Managers take on a preemptive, protective role. They influence the way a person interacts with the external world, protecting the person from harm and preventing painful or traumatic experiences from flooding the person's conscious awareness.
Firefighters emerge when Exiles break out and demand attention. They work to divert attention away from the Exile's hurt and shame, which leads to impulsive and/or inappropriate behaviors like overeating, drug use, and/or violence. They can also distract a person from pain by excessively focusing attention on more subtle activities such as overworking or overmedicating.

The internal system

IFS focuses on the relationships between parts and the core Self. The goal of therapy is to create a cooperative and trusting relationship between the Self and each part.

There are three primary types of relationships between parts: protection, polarization, and alliance.^[6]

Protection is provided by Managers and Firefighters. They intend to spare Exiles from harm and protect the individual from the Exile's pain.
Polarization occurs between two parts that battle each other to determine how a person feels or behaves in a certain situation. Each part believes that it must act as it does in order to counter the extreme behavior of the other part. IFS has a method for working with polarized parts.
Alliance is formed between two different parts if they're working together to accomplish the same goal.

IFS method

IFS practitioners report a well-defined therapeutic method for individual therapy based on the following principles. In this description, the term "protector" refers to either a manager or firefighter.

Parts in extreme roles carry "burdens": painful emotions or negative beliefs they have taken on as a result of past harmful experiences, often in childhood. These burdens are not intrinsic to the part and therefore they can be released or "unburdened" through IFS therapy, allowing the part to assume its natural healthy role.
The Self is the agent of psychological healing. Therapists help their clients to access and remain in Self, providing guidance along the way.
Protectors usually can't let go of their protective roles and transform until the Exiles they are protecting have been unburdened.
There is no attempt to work with Exiles until the client has obtained permission from the Protectors who are protecting it. This allegedly makes the method relatively safe, even in working with traumatized parts.
The Self is the natural leader of the internal system. However, because of past harmful incidents or relationships, Protectors have stepped in and taken over for the Self. One Protector after another is activated and takes the lead, causing dysfunctional behavior. Protectors are also frequently in conflict with each other, resulting in internal chaos or stagnation. The aim is for the Protectors to trust the Self and allow it to lead the system, creating internal harmony under its guidance.

The first step is to help the client access the Self. Next, the Self gets to know the Protector(s), its positive intent, and develops a trusting relationship with it. Then, with the Protector's permission, the client accesses the Exile(s) to uncover the childhood incident or relationship that is the source of the burden(s) it carries. The Exile is retrieved from the past situation and guided to release its burdens. Finally, the Protector can then let go of its protective role and assume a healthy one.^[7]

Critiques

Therapists Sharon A. Deacon and Jonathan C. Davis suggested that working with one's parts may "be emotional and anxiety-provoking for clients", and that IFS may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients who may not be grounded in reality and therefore misuse the idea of "parts".^[8]

References

Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.
Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.
Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.
Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.
Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.
Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.
Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.
Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

Breunlin, Douglas C.; Schwartz, Richard C.; Kune-Karrer, Betty Mac (1992). Metaframeworks: transcending the models of family therapy. The Jossey-Bass social and behavioral science series. San Francisco: Jossey-Bass. ISBN 1555424260. OCLC 24590165.
Michelson, Katherine J. (1998). "Mapping multiplicity: an application of the internal family systems model". In Nelson, Thorana Strever; Trepper, Terry S. (eds.). 101 more interventions in family therapy. Haworth marriage and the family. New York: Haworth Press. pp. 426–430. ISBN 078900058X. OCLC 38144382.
Schwartz, Richard C. (1998). "Internal family systems family therapy". In Dattilio, Frank M.; Goldfried, Marvin R. (eds.). Case studies in couple and family therapy: systemic and cognitive perspectives. The Guilford family therapy series. New York: Guilford Press. pp. 331–352. ISBN 1572302976. OCLC 37721397.
Schwartz, Richard C. (1999). "The internal family systems model". In Rowan, John; Cooper, Mick (eds.). The plural self: multiplicity in everyday life. London; Thousand Oaks, CA: SAGE Publications. pp. 238–253. ISBN 0761960759. OCLC 44414295.
Schwartz, Richard C. (1999). "The self-to-self connection: intimacy and the internal family systems model". In Carlson, Jon; Sperry, Len (eds.). The intimate couple. Philadelphia: Brunner/Mazel. pp. 263–275. ISBN 0876308809. OCLC 39347380.
Johnson, Laura M.; Schwartz, Richard C. (2000). "Internal family systems work with children and families". In Bailey, C. Everett (ed.). Children in therapy: using the family as a resource. A Norton professional book. New York: W. W. Norton & Company. pp. 73–111. ISBN 0393702898. OCLC 43845598.
Schwartz, Richard C.; Rose, Michi (2002). "Internal family systems therapy". In Carlson, Jon; Kjos, Diane (eds.). Theories and strategies of family therapy. Boston, MA: Allyn & Bacon. pp. 275–295. ISBN 020527403X. OCLC 47296206.
Nichols, Michael P.; Schwartz, Richard C. (2006) [1984]. Family therapy: concepts and methods (7th ed.). Boston, MA: Pearson Education/Allyn & Bacon. ISBN 0205478093. OCLC 60825574.
Holmes, Tom (2007). Parts Work: An Illustrated Guide to Your Inner Life. Winged Heart Press. ISBN 9780979889714.
Schwartz, Richard C.; Schwartz, Mark F.; Galperin, Lori (2009). "Internal family systems therapy". In Courtois, Christine A.; Ford, Julian D. (eds.). Treating complex traumatic stress disorders: an evidence-based guide. New York: Guilford Press. pp. 353–370. ISBN 9781606230398. OCLC 234176147.
Schwartz, Richard C.; Blow, Adrian J. (2010). "Creating self-to-self intimacy: internal family systems therapy with couples". In Gurman, Alan S. (ed.). Clinical casebook of couple therapy. New York: Guilford Press. pp. 375–398. ISBN 9781606236765. OCLC 559649909.
Ecker, Bruce; Ticic, Robin; Hulley, Laurel (2012). Unlocking the emotional brain: eliminating symptoms at their roots using memory reconsolidation. New York: Routledge. ISBN 9780415897167. OCLC 772112300.
Schwartz, Richard C. (2013). "Internal family systems". In Rambo, Anne Hearon; et al. (eds.). Family therapy review: contrasting contemporary models. New York: Routledge. pp. 196–199. ISBN 9780415806626. OCLC 754732614.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2013). Internal family systems therapy: new dimensions. New York: Routledge. ISBN 9780415506830. OCLC 758394531.
Papernow, Patricia L. (2013). Surviving and thriving in stepfamily relationships: what works and what doesn't. New York: Routledge. ISBN 9780415894371. OCLC 727702714.
Mones, Arthur G. (2014). Transforming troubled children, teens, and their families: an internal family systems model for healing. New York: Routledge. ISBN 9780415744218. OCLC 869140910.
Schwartz, Richard C.; Sparks, Flint (2015). "The internal family systems model in trauma treatment: parallels with Mahayana Buddhist theory and practice". In Follette, Victoria M.; Briere, John; Rozelle, Deborah; Hopper, James W.; Rome, David I. (eds.). Mindfulness-oriented interventions for trauma: integrating contemplative practices. New York: Guilford Press. pp. 125–139. ISBN 9781462518586. OCLC 895272630.
Herbine-Blank, Toni (2016). "Tracking protective sequences in internal family systems therapy". In Weeks, Gerald R.; Fife, Stephen T.; Peterson, Colleen M. (eds.). Techniques for the couple therapist: essential interventions from the experts. New York: Routledge. pp. 133–136. ISBN 9781138814608. OCLC 926090888.
Fisher, Janina (2017). Healing the fragmented selves of trauma survivors: overcoming internal self-alientation. New York: Routledge. ISBN 9780415708227. OCLC 961009372.
Grabowski, Amy Yandel (2017). An internal family systems guide to recovery from eating disorders: healing part by part. New York: Routledge. ISBN 9781138745209. OCLC 972740227.
Spiegel, Lisa (2017). Internal family systems therapy with children. New York: Routledge. ISBN 9781138682108. OCLC 959602748.
Sweezy, Martha; Ziskind, Ellen L., eds. (2017). Innovations and elaborations in internal family systems therapy. New York: Routledge. ISBN 9781138024380. OCLC 920723974.
Schwartz, Richard C. (2021). No Bad Parts Work. Sounds True. ISBN 9781683646686.

Peer-reviewed articles

Vesper, Joyce H. (April 1996). "Review of Internal Family Systems Therapy". Psychotherapy: Theory, Research, Practice, Training. 33 (1): 154–155. doi:10.1037/h0092358.
Barton, Marci A.; Bischoff, Richard J. (July 1998). "Rocks and rituals in producing therapeutic change". Journal of Family Psychotherapy. 9 (3): 31–41. doi:10.1300/J085V09N03_03.
Wark, Linda; Thomas, Melanie; Peterson, Sahri (April 2001). "Internal family systems therapy for children in family therapy". Journal of Marital & Family Therapy. 27 (2): 189–200. doi:10.1111/j.1752-0606.2001.tb01156.x. PMID 11314552.
Dolbier, Christyn L.; Soderstrom, Mike; Steinhardt, Mary A. (September 2001). "The relationships between self-leadership and enhanced psychological, health, and work outcomes". The Journal of Psychology: Interdisciplinary and Applied. 135 (5): 469–485. doi:10.1080/00223980109603713. PMID 11804002. S2CID 24693882.
Lavergne, Majie (March 2004). "Art therapy and internal family systems therapy: an integrative model to treat trauma among adjudicated teenage girls". Canadian Art Therapy Association Journal. 17 (1): 17–36. doi:10.1080/08322473.2004.11432257. S2CID 151897234.
Miller, Bobbi J.; Cardona, Jose Ruben Parra; Hardin, Michael (February 2007). "The use of narrative therapy and internal family systems with survivors of childhood sexual abuse: examining issues related to loss and oppression". Journal of Feminist Family Therapy. 18 (4): 1–27. doi:10.1300/J086v18n04_01. S2CID 142924422.
Davis, Sean D.; Piercy, Fred P. (July 2007). "What clients of couple therapy model developers and their former students say about change, part I: model-dependent common factors across three models". Journal of Marital & Family Therapy. 33 (3): 318–343. doi:10.1111/j.1752-0606.2007.00030.x. PMID 17598781.
Mones, Arthur G.; Schwartz, Richard C. (December 2007). "The functional hypothesis: a family systems contribution toward an understanding of the healing process of the common factors". Journal of Psychotherapy Integration. 17 (4): 314–329. doi:10.1037/1053-0479.17.4.314.
Wilkins, Erica J. (December 2007). "Using an IFS informed intervention to treat African American families surviving sexual abuse: one family's story". Journal of Feminist Family Therapy. 19 (3): 37–53. doi:10.1300/J086v19n03_03. S2CID 68301370.
Green, Eric J. (April 2008). "Individuals in conflict: an internal family systems approach". The Family Journal. 16 (2): 125–131. doi:10.1177/1066480707313789. S2CID 145156433.
Pais, Shobha (March 2009). "A systemic approach to the treatment of dissociative identity disorder". Journal of Family Psychotherapy. 20 (1): 72–88. doi:10.1080/08975350802716566. S2CID 144628420.
Sweezy, Martha (March 2011). "Treating trauma after dialectical behavioral therapy". Journal of Psychotherapy Integration. 21 (1): 90–102. doi:10.1037/a0023011.
Schwartz, Richard C. (August 2013). "Moving from acceptance toward transformation with Internal Family Systems Therapy (IFS)". Journal of Clinical Psychology. 69 (8): 805–816. doi:10.1002/jclp.22016. PMID 23813465. S2CID 25501935.
Makidon, Yvonne (January 2014). "Trailhead intervention". Journal of Family Psychotherapy. 25 (1): 83–86. doi:10.1080/08975353.2014.881700. S2CID 216134495.
Mojta, Carl; Falconier, Mariana K.; Huebner, Angela J. (January 2014). "Fostering self-awareness in novice therapists using Internal Family Systems therapy". The American Journal of Family Therapy. 42 (1): 67–78. doi:10.1080/01926187.2013.772870. S2CID 143880274.
Seedall, Ryan B. (April 2014). "Review of Internal Family Systems Therapy: New Dimensions". Journal of Marital & Family Therapy. 40 (2): 262–263. doi:10.1111/jmft.12033.
Hoffman, David A. (October 2015). "What the #@!* are they fighting about?!?: reflections on fairness, identity, social capital, and peacemaking in family conflicts". Family Court Review. 53 (4): 509–516. doi:10.1111/fcre.12171.
Haddock, Shelley A.; Weiler, Lindsey M.; Trump, Lisa J.; Henry, Kimberly L. (January 2017). "The efficacy of internal family systems therapy in the treatment of depression among female college students: a pilot study". Journal of Marital & Family Therapy. 43 (1): 131–144. doi:10.1111/jmft.12184. PMID 27500908.
Lester, Rebecca J. (February 2017). "Self-governance, psychotherapy, and the subject of managed care: internal family systems therapy and the multiple self in a US eating-disorders treatment center". American Ethnologist. 44 (1): 23–35. doi:10.1111/amet.12423.
Minaiy, Cayla; Johnson, Natalie; Ciochon, Tim; Perkins, Dustin (June 2017). "Adaptability of family therapy modalities in the treatment of lesbian and gay clients with bulimia nervosa". Contemporary Family Therapy. 39 (2): 121–131. doi:10.1007/s10591-017-9410-5. S2CID 151926892.
Smith, Jesse A.; Hayes, Nicholas D.; Smock Jordan, Sara (July 2018). "Systemic integration of IFS therapy and 12-step facilitation for substance use: a theoretical discussion". Alcoholism Treatment Quarterly. 37: 60–74. doi:10.1080/07347324.2018.1502032. S2CID 149912414.
Lucero, Rebecca; Jones, Adam C.; Hunsaker, Jacob C. (September 2018). "Using internal family systems theory in the treatment of combat veterans with post-traumatic stress disorder and their families". Contemporary Family Therapy. 40 (3): 266–275. doi:10.1007/s10591-017-9424-z. S2CID 149052693.

[1] Minor, Amanda J. (2016). "Internal Family Systems Model". In Carlson, Jon; Dermer, Shannon B. (eds.). The SAGE Encyclopedia of Marriage, Family, and Couples Counseling. SAGE Publications. ISBN 9781483369563. Retrieved 28 January 2020. The Internal Family Systems (IFS) model was developed by Richard C. Schwartz in the 1980s and describes and integrative, nonpathological approach to psychotherapy.... The premise of IFS is that similar to the complex external family system, individuals are composed of separate and multifaceted internal parts in relationship with each other. IFS's primary focus is to work with individuals and help differentiate parts or subpersonalities in the mind.

[2] Logan, Sadye L. M. (2008). "Family: Overview". In Mizrahi, Terry; Davis, Larry E. (eds.). Encyclopedia of Social Work. Oxford University Press, USA. pp. 2:175–182. ISBN 9780195306613.

[3] Burgoyne, Nancy (2018). "Schwartz, Richard C". In Lebow, J.; Chambers, A.; Breunlin, D. (eds.). Encyclopedia of Couple and Family Therapy. Springer International Publishing. pp. 1–2. doi:10.1007/978-3-319-15877-8_927-1. ISBN 9783319158778. [Schwartz] brought family therapy theory and technique to the intrapsychic worlds of clients and, in so doing, discovered ways of working with individuals, couples, and families that is unique and evidence-based. IFS has become not only a school of family therapy but also a major form of psychotherapy in general, with a vast literature and training institutes throughout the world.

[4] Scott, Derek (2012). "Grief and the Internal Family System". In Winokuer, Howard; Harris, Darcy (eds.). Principles and practice of grief counseling. Springer Publishing Company. pp. 168–169. ISBN 9780826108739. The "parts" in this model may be understood to be autonomous aspects of the personality that have specific roles. [...] The exiled parts hold extreme feelings or beliefs about themselves.... When these vulnerable parts get triggered, other parts jump up to distract us from them and these reactive protective parts are termed "firefighters." [...] The other group of protectors in the system are referred to as "managers," and they seek to ensure that the vulnerable parts do not get triggered.

[5] Sweezy, Martha (April 2011). "The Teenager's Confession: Regulating Shame in Internal Family Systems Therapy". American Journal of Psychotherapy. 65 (2): 179–188. doi:10.1176/appi.psychotherapy.2011.65.2.179. PMID 21847894. Therapeutic work with parts can help to unpack an amalgamated experience of shame like Angie's into its component parts, differentiating its origin from the ways in which it is maintained.

[6] Carlisle, Robert M. (2015). "Internal Family Systems Model". In Neukrug, Edward S. (ed.). The SAGE Encyclopedia of Theory in Counseling and Psychotherapy. SAGE Publications. pp. 567–569. ISBN 9781483346496. Retrieved 28 January 2020. The internal system consists of the types of relationships between each of the parts and the self. The three primary relationships consist of protection, polarization, and alliance.

[7] Kolk, Bessel A. Van der (2015). The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma. Penguin Books. p. 286. ISBN 9780143127741. OCLC 861478952. The task of the therapist is to help patients separate this confusing blend into separate entities.... Patients learn to put their fear, rage, or disgust on hold and open up into states of curiosity and self-reflection. From the stable perspective of Self they can begin constructive inner dialogues with their parts.

[8] Deacon, Sharon A.; Davis, Jonathan C. (March 2001). "Internal Family Systems Theory: A Technical Integration". Journal of Systemic Therapies. 20 (1): 45–58. doi:10.1521/jsyt.20.1.45.19410. Parts work can be emotional and anxiety-provoking for clients and therapists must have a rationale and direction in order to guide clients on such internal journeys. [...] Although Schwartz may disagree, we believe that IFS therapy, in general, may not work well with delusional, paranoid, or schizophrenic clients. Clients who are not grounded in reality may misuse the idea of "parts" or become more entrenched in delusional thoughts by such interventions.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

Uitdaging	Hoe IFS Therapie dit aanpakt
Innerlijke conflicten	een delen geraken gehoord en geïntegreerd
Onbegrepen emoties	Emotionele patronen worden herkenbaar en getransformeerd
Gebrek aan zelfacceptatie	Zelfcompassie wordt versterkt via het verbinden met dit ware alleen

Type Deel	Functie	organische Gedragingen
Manager	verhelpen met kwetsbaarheid	Controle, perfectionisme, vermijden over conflicten
Exile	Verborgen pijn en verdriet	Teruggetrokkenheid, angst, verdriet
Firefighter	Snelle afleiding of verlichting	Impulsiviteit, afleiding zoeken, verslavingen

Techniek	streven	Effect
Visualisatie	Creëren betreffende ons innerlijk landschap	Versterkt de verbinding betreffende delen
Dialogische borstspieroefeningen	Bevorderen met communicatie tussen segmenten	Helpt bij dit oplossen met interne conflicten
Meditatieve ademhaling	Kalmeren van dit zenuwstelsel	vermeerderd zelfbewustzijn en evenwicht

inzet	Effectiviteit	Unieke baten
Angststoornissen	Hoog	Herkennen over beschermende delen reduceert paniek
Depressie	Gemiddeld tot Hoog	Bevordert zelfcompassie en vermindert zelfkritiek
Trauma verwerking	Hoog	Veilige toegang tot zere herinneringen buiten overweldiging

1012	Postcode 1012 bevindt zich in het hart van Amsterdam, vlakbij de historische grachten en belangrijke bezienswaardigheden. Het gebied staat bekend om zijn gezellige sfeer, met tal van winkels, cafés en culturele instellingen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1013	Postcode 1013 ligt in Nederland en beslaat een deel van het centrum van de plaats. Het gebied staat bekend om zijn historische gebouwen en gezellige sfeer.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1017	Postcode 1017 bevindt zich in Nederland en omvat delen van de wijk Oud-West. Het gebied staat bekend om zijn de combinatie van woonwijken, winkels en culturele faciliteiten.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1022	Postcode 1022 ligt in Amsterdam, in de buurt de wijk Sloterdijk. Het gebied bestaat uit een mix van residences en zakelijke gebieden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1023	1023 is een postcodegebied in Amsterdam, gelegen in de buurt De Pijp. Het staat bekend om zijn levendige sfeer, met veel horecagelegenheden, beurzen en culturele trekpleisters.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1024	Postcode 1024 bevindt zich in Nederland en omvat gedeelten van de wijk Sloterdijk. Het gebied staat bekend om zijn combinatie van woonwijken en bedrijventerreinen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postal_codes_in_the_Netherlands
1025	Postcode 1025 bevindt zich in Nederland
1027	Postcode 1027 ligt in Nederland en omvat gedeelten van de wijk Sloterdijk. Het terrain staat bekend om zijn samenstelling van woongebieden en bedrijventerreinen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1028	Postcode 1028 ligt in Amsterdam en omvat een gedeelte van de wijk Sloterdijk. Het gebied staat bekend om een mix van residentele gebieden, kantoren en industriële zones.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1032	Postcode 1032 bevindt zich in Amsterdam, Nederland, en omvat delen van de wijken Amsterdam-Noord. Het gebiedje staat bekend om zijn samenstelling van woonwijken, weelderige parken en nabijheid van het IJ.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1033	Postcode 1033 bevindt zich in Amsterdam en maakt deel uit van de wijk Amsterdam-West. Deze postcode omvat voornamelijk woonwijken met diverse voorzieningen en groene gebieden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1035	Postcode 1035 ligt in Amsterdam-Noord, een dynamische wijk met een samensmelting van woonwijken en groene gebieden. Het gebied staat bekend om zijn aangename sfeer en uitstekende bereikbaarheid naar het centrum van Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1037	Postcode 1037 ligt in Amsterdam-Noord en omvat meerdere woonwijken met een combinatie van moderne en traditionele architectuur. Het gebied biedt goede verbindingen naar het centrum van Amsterdam en meerdere voorzieningen zoals parken en winkels.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1046	1046 is een postcodegebied in Amsterdam, Nederland, dat voornamelijk bestaat uit woonwijken met verschillende faciliteiten. Het gebied kenmerkt zich door een combinatie van historische en contemporaine architectuur.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1047	Postcode 1047 bevindt zich in Amsterdam, Nederland, en omvat gedeelten van de wijken Slotervaart en Geuzenveld-Slotermeer. Dit gebiedje kenmerkt zich door een combinatie van woonwijken, groene zones en diverse voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1048	Postcode 1048 bevindt zich in Amsterdam, in de wijk de buurt Slotervaart. Deze wijk kenmerkt zich door een mix van woonwijken, parken en voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1051	1051 is een postcodegebied in Amsterdam, gelegen in de wijk Centrum. Het gebied omvat onder meer het klassieke stadscentrum met veel winkels, cafés en cultureel interessante bezienswaardigheden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1054	De postcode 1054 behoort tot de stad Amsterdam, gelegen in de wijk Bos & Lommer. Dit gebied wordt gekenmerkt door een mix van woonwijken, zaken en groene ruimtes.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1056	Postcode 1056 behoort tot Amsterdam en bevindt zich in de wijk Bos en Lommer. Deze wijk staat bekend om haar gevarieerde cultuur en dynamische stadsleven.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1059	Postcode 1059 bevindt zich in Amsterdam, Nederland, en valt binnen de wijk Bos & Lommer. Het gebied wordt gekenmerkt door een mix van woongebieden, groene zones en diverse voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1062	Postcode 1062 bevindt zich in Amsterdam, in de wijk Slotervaart. Het gebied kenmerkt zich door een mix van residentiële gebieden en parken.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1063	Postcode 1063 bevindt zich in Amsterdam, Nederland, en maakt deel uit van de wijk Bos en Lommer. Het district kenmerkt zich door een mix van woongebieden, parken en lokale voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1064	Postcode 1064 behoort tot Amsterdam en ligt in de wijk Slotervaart. Deze buurt heeft een mix van residentele gebieden, groenvoorzieningen en verschillende faciliteiten.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1065	Postcode 1065 bevindt zich in Amsterdam, Nederland, en behoort tot de buurt Slotervaart. Het gebied kenmerkt zich door een mix van woonwijken, groenvoorzieningen en verschillende faciliteiten.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1071	Postcode 1071 is gelegen in Amsterdam, een dynamische stad beroemd om zijn diepe geschiedenis en cultureel erfgoed. Dit gebied bestaat uit diverse woonwijken met een mix van moderne en klassieke architectuur.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1073	Postcode 1073 bevindt zich in Amsterdam, in de wijk De Pijp. Dit gebied staat bekend om zijn zijn gezellige sfeer, veelzijdige eetgelegenheden en culturele hotspots.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1076	Postcode 1076 bevindt zich in Amsterdam, in de wijk De Pijp. Dit gebied staat bekend om zijn drukke sfeer, veelzijdige horeca en culturele hotspots.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1079	Postcode 1079 bevindt zich in de hoofdstad Amsterdam en omvat delen van de wijk De Baarsjes. Het gebied staat bekend om zijn verscheiden bevolking en levendige stadsdelen met veel groen en culturele voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1082	De postcode 1082 ligt in Nederland
1083	1083 is een postcodegebied in Amsterdam, gelegen in de wijk De Pijp. Het staat bekend om zijn drukke sfeer, veelzijdige winkels en gezellige cafés.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1092	Postcode 1092 bevindt zich in Amsterdam, in de wijk IJburg. Deze buurt staat bekend om zijn nieuwe woonwijken en waterpartijen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1094	Postcode 1094 bevindt zich in Amsterdam, in de buurt Oost. Het district staat bekend om zijn weelderige parken en verschillende woonwijken.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1098	Postcode 1098 bevindt zich in Amsterdam, Nederland, en omvat gedeeltes van de wijk Watergraafsmeer. Het gebied staat bekend om zijn weelderige parken, woonwijken en prima bereikbaarheid met openbaar vervoer.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1099	1099 is een postcodegebiedje in Amsterdam, gelegen in de delen van de stad Zuidoost. Het district staat bekend om zijn verschillende woongebieden en dichtbijheid van belangrijke voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1101	1101 is een postcodegebied in Amsterdam, gelegen in de gebied Oost. Het gebied bestaat uit woongebieden met diverse voorzieningen en uitstekende verbindingen naar het stadscentrum.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postal_codes_in_the_Netherlands
1102	1102 is een postcodegebiedje in Amsterdam, gelegen in de delen Oost en Watergraafsmeer. Het gebied heeft een mix van woongebieden, parken en lokale voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1103	Postcode 1103 bevindt zich in Amsterdam, in de wijk Zuid-Oost. Dit gebied is bekend vanwege zijn veelzijdige cultuur en hedendaagse woonwijken.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postal_codes_in_the_Netherlands
1104	1104 is een postcodegebied in Amsterdam, gelegen in de wijk Geuzenveld-Slotermeer. Het gebied bestaat uit een mix van woonwijken en bedrijfsterreinen in Nederland.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1105	Postcode 1105 ligt in Amsterdam, Nederland, en valt binnen de wijk Geuzenveld-Slotermeer. Het gebied wordt gekenmerkt door een mix van woongebieden, parken en faciliteiten.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1111	Postcode 1111 is een regio in Nederland, specifiek in de streek waar diverse woonwijken en plaatselijke voorzieningen te vinden zijn. Het dient als een belangrijk identificatiemiddel voor adressen binnen deze regio.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1115	Postcode 1115 ligt in Duivendrecht, een gebied in de gemeente Ouder-Amstel in Nederland. Het district kenmerkt zich door een mix van woongebieden en groene gebieden nabij Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postal_codes_in_the_Netherlands
1117	Postcode 1117 ligt in Duivendrecht, een locatie in de gemeente Ouder-Amstel in de provincie Noord-Holland. Het gebied wordt gekenmerkt door een mix van residences en groene zones nabij Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1118	Postcode 1118 behoort tot de buurt Duivendrecht in de gemeente Ouder-Amstel, nabij Amsterdam. Het gebied wordt gekenmerkt door een mix van woongebieden en bedrijventerreinen met uitstekende verbindingen naar de stad.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1123	Postcode 1123 behoort tot een regio in Nederland en wordt aangewend voor het coördineren van de postbezorging. Deze postcode helpt bij het efficiënt identificeren van adressen binnen de betreffende regio.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1126	1126 is een postcodegebied in de hoofdstad, gelegen in de wijk Geuzenveld-Slotermeer. Het gebied bestaat uit een samenstelling van woonwijken, parken en faciliteiten.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1128	Postcode 1128 ligt in de gemeente Landsmeer, Noord-Holland. Deze postcode bevat een woonwijk met een combinatie van moderne woningen en lommerrijke omgeving nabij Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1129	1129 is een postcodegebied in Nederland, gelegen in de gemeente Amstelveen. Het gebied bestaat voornamelijk uit woongebieden met diverse voorzieningen en groene gebieden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1131	Postcode 1131 valt onder de gemeente Castricum in Noord-Holland. Deze postcode beslaat een deel van de woongebieden en is gelegen dicht bij het strand en de duinen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postal_codes_in_the_Netherlands
1135	Postcode 1135 behoort tot de plaats Edam in de provincie Noord-Holland. Het gebied wordt gekenmerkt door zijn oude sfeer en pittoreske omgeving aan het Markermeer.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1136	Postcode 1136 ligt in de gemeente Castricum, Noord-Holland. Het gebied omvat voornamelijk woonwijken en heeft een rustige landelijke sfeer dicht bij het strand in Nederland.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1137	Postcode 1137 ligt in de plaats Castricum in Noord-Holland, Nederland. Het gebied omvat hoofdzakelijk residentiële gebieden en ligt dicht bij het duingebied en het strand.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1138	1138 is een postcodesector in Nederland dat valt onder de gemeente Zaanstad in de provincie Noord-Holland. Het gebied kenmerkt zich door een combinatie van woongebieden en groene zones.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1139	Postcode 1139 behoort tot de locatie Volendam in de provincie Edam-Volendam, Noord-Holland. Het gebied staat gerenommeerd om zijn klassieke visserscultuur en pittoreske dijkhuizen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1142	Postcode 1142 behoort van de regio in de gemeente Amsterdam, Nederland. Het gebied bevat voornamelijk woonwijken met diverse voorzieningen en prima verbindingen naar het stadscentrum.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1154	Postcode 1154 bevindt zich in Nederland en hoort bij de locatie Marken. Het district staat bekend om zijn historische karakter en ligging aan het Markermeer.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1155	Postcode 1155 ligt in Nederland en behoort tot de regio Haarlemmermeer. Het domein omvat vooral buurten en heeft sterke verbindingen met aanliggende steden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1156	Postcode 1156 ligt tot de gemeente Amstelveen in Nederland. Het gebied omvat hoofdzakelijk woonwijken met veelzijdige voorzieningen en groene ruimtes.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1158	Postcode 1158 ligt in Nederland en behoort tot de gemeente Amsterdam. Het gebied omvat voornamelijk woonwijken met diverse voorzieningen in de nabijheid.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postal_codes_in_the_Netherlands
1159	Postcode 1159 bevindt zich in Nederland en behoort tot de gebied Amstelveen. Het gebied omvat voornamelijk woonwijken en is eenvoudig te bereiken via plaatselijke wegen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1162	Postcode 1162 bevindt zich in Badhoevedorp in de gemeente Haarlemmermeer in Nederland. Het gebied bestaat uit een mix van woongebieden en parken nabij Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1164	De postcode 1164 behoort onder Duivendrecht, een locatie in de gemeente Ouder-Amstel in Nederland. Het gebiedje bestaat uit een mix van wijken en groene gebieden dichtbij Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1165	Postcode 1165 ligt in een wijk in Zwanenburg, een locatie in de gemeente Haarlemmermeer in de provincie Noord-Holland. Het gebied kenmerkt zich door een mix van residentele gebieden en groene zones nabij Schiphol.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1166	Postcode 1166 behoort tot de wijk Slotervaart in Amsterdam, Nederland. Het gebied wordt gekenmerkt door een combinatie van woongebieden en voorzieningen, met uitstekende verbindingen naar het stadscentrum.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1168	Postcode 1168 ligt in een plaatsje in Halfweg, een dorp in de gemeente Haarlemmermeer, Noord-Holland. Het gebied staat bekend om ligging nabij het Amsterdam-Rijnkanaal en industrieel gebied.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1169	Postcode 1169 behoort tot de wijk Sloten in Amsterdam, Nederland. Het domein wordt gekenmerkt door een combinatie van woongebieden en groene gebieden nabij het Nieuwe Meer.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1174	Postcode 1174 bevindt zich in een plaatsje, een plaats in de gemeente Haarlemmermeer in Nederland. Deze postcode omvat voornamelijk woonwijken en enkele lokale voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1175	Postcode 1175 bevindt zich in Badhoevedorp, een dorp in de gemeente Haarlemmermeer. Het gebied heeft een mix van woonwijken en dichtbijheid van natuurgebieden.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1177	Postcode 1177 bevindt zich in de gemeente Amstelveen, Nederland. Het gebied omvat hoofdzakelijk woonwijken en biedt verschillende lokale voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1179	Postcode 1179 ligt in Badhoevedorp, een plaats nabij Amsterdam in Nederland. Het gebied wordt gekenmerkt door een combinatie van woongebieden en groene zones, dicht bij grote uitvalswegen en luchthaven Schiphol.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1181	Postcode 1181 behoort tot Amstelveen, een gelegenheid in de provincie Noord-Holland. Dit deel wordt gekenmerkt door een combinatie van woongebieden en groengebieden nabij Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1184	Postcode 1184 bevindt zich in Amstelveen, een stad in de provincie Noord-Holland. Deze postcode omvat een gedeelte van de wijken die bekendstaan om hun natuurlijke omgeving en uitstekende bereikbaarheid.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1185	Postcode 1185 bevindt zich in Amstelveen, een plaats dicht bij Amsterdam in Nederland. Het district staat bekend om zijn groene woonwijken en prima voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1187	Postcode 1187 bevindt zich in Amstelveen, een stad in de provincie Noord-Holland. Het terrein staat bekend om zijn natuurlijke omgeving en uitstekende voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1188	Postcode 1188 behoort tot Amstelveen, een woonplaats vlakbij Amsterdam in Nederland. Het gebied staat bekend om woonwijken met veel natuur en uitstekende voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1191	Postcode 1191 bevindt zich in de wijk Amstelveengebied, gelegen in de provincie Noord-Holland. Deze postcode omvat voornamelijk residentiële gebieden met verschillende voorzieningen in de nabijheid.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1192	1192 is een postcodegebied in Amsterdam, gelegen in de regio Noord-Holland. Het omvat vooral wijken met allerlei voorzieningen en prima verbindingen met het stadscentrum.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1193	Postcode 1193 bevindt zich in Amstelveen, een locatie in de provincie Noord-Holland. Dit district staat bekend om zijn natuurlijke woonwijken en goede verbindingen met Amsterdam.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1195	Postcode 1195 bevindt zich in Amstelveen, een locatie net ten zuiden van Amsterdam. Dit deel staat bekend om zijn weelderige woonwijken en prima voorzieningen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Postcodes_in_the_Netherlands
1198	Postcode 1198 behoort aan de gemeente Amstelveen in Nederland. Dit gebied wordt herkenbaar aan een mix van residences en groene zones, wat het een fijne plek maakt om te wonen.	https://en.wikipedia.org/wiki/Post_codes_in_the_Netherlands

IFS For Anxiety

IFS For Anxiety: Innerlijke Delentherapie Helpt jouw teneinde verscheidene Kanten Van Jezelf Beter Te snappen En Te Integreren

historie betreffende IFS Therapie

hoezo was die aanpak zo baanbrekend?

een kern van IFS Therapie in Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline

een Intrigerende Wereld van Innerlijke segmenten

De Rol met een Self

De Dynamiek over Protectors en Managers

Een Dieper Begrip met Innerlijke Conflicten

Verfijnde methodes binnen IFS Therapie

Stappen tot interne harmonie

Essentiële tools wegens verdieping

Toepassingen betreffende IFS Therapie

Waarom zit IFS zo krachtig?

Effectiviteit in Praktijk

adviezen wegens het Versterken van jouw Innerlijke alleen

Effectieve benaderingen over Internal Family Systems therapie in Nederland

Parts

The internal system

IFS method

Critiques

See also

References

Further reading

Books

Peer-reviewed articles

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline

Photos & videos

Don't see what you need here?

Web results

Internal Family Systems (IFS) Therapie met Eline ✔️

Current address

Website

Phone

Business status

Latitude/Longitude

Categories

Place ID

Knowledge Panel ID (KG ID)

CID Number

Business Profile ID

Other GMB details

Review list display link

Review request link

Knowledge Panel page link

GMB Post URL

Ask question request URL

Questions and answers URL

Products

Services

Other GMB's at same address

GMB's with same website domain

GMB link with Place ID

GMB link with CID

External audit links

SEO audit links

Website cache with Google

Website content indexed by Google

Website content indexed by Google last week

Website content indexed by Google last month

Website content indexed by Google in the last 6 months

Analyze website traffic

Analyze mobile friendliness

Website audit links

Google Page Speed score

Domain name lookup

Technology used on website

Website schema(Structured data) analyzer

Website audit

Website history

Internal Family Systems (IFS)

Our Buisness